Par conséquent, il est très important de respecter les besoins quotidiens en vitamine D. Les données à ce sujet ne sont pas suffisamment précises, car cette substance elle-même n'a pas encore été complètement étudiée. Mais généralement pour les adultes et les enfants à partir de 3 ans, il est de 2,5 à 5 mcg (100-200 UI) et pour les enfants de moins de 3 ans, les femmes enceintes et allaitantes - 10 mcg (400 UI). Mais rappelez-vous que seule une petite partie de ce besoin est satisfaite par l'alimentation et que la vitamine formée dans le corps est utilisée dans une plus grande mesure.
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