Les symptômes d'une surutilisation de la vitamine D comprennent un manque d'appétit, une perte de poids, de la fatigue, des yeux rouges, des vomissements, de la diarrhée et des douleurs musculaires. Une conséquence typique d'une surdose de vitamine D est l'hypercalcémie, qui provoque initialement des nausées et de la fatigue, et qui, avec le temps, peut affecter négativement tout le corps.
Obtenir trop de vitamine D à partir de la lumière du soleil et de sources alimentaires est presque impossible, donc un excès de vitamine D dans le sang est généralement le résultat d'une supplémentation.
Et "trop" c'est combien ?
Les dommages causés par la vitamine D surviennent généralement lors de la prise de plus de 40 000 UI par jour pendant plusieurs mois ou plus. Gardez à l'esprit que notre corps produit par lui-même entre 10 000 et 25 000 UI de vitamine D après une courte exposition directe au soleil. Par conséquent, en été, il est particulièrement déconseillé d'abuser des préparations vitaminées.
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