Il est strictement déconseillé de prescrire et d'acheter indépendamment des préparations de vitamine D à la pharmacie, car son surdosage menace également de tristes conséquences pour la santé. Si vous présentez des symptômes de carence en vitamine D, vous pouvez faire une analyse de sang. Quelle quantité de vitamine D devrait être dans le sang d'une personne? Les niveaux normaux se situent entre 35 et 50 ng/mL. Si votre indicateur est plus bas, le médecin pourra vous prescrire une certaine dose du médicament. Sans analyse, cette vitamine est généralement prescrite uniquement pour la prévention du rachitisme - pour les nourrissons et les enfants légèrement plus âgés. En règle générale, ce sont des préparations de colécalciférol:
• Akvavit-D3 ;
• Aquadetrim Vitamine D3 ;
• Vigantole ;
• Vidéin;
• Gouttelette D3 ;
• Pliwit ;
• Tridevita.
Aussi, l'ergocalciférol (vitamine D2) est bien adapté à la prévention des carences en vitamine D chez les femmes enceintes, les enfants et les adultes. A noter qu'il sera plus pratique pour les petits enfants de prendre de la vitamine D en gouttes, alors que des comprimés sont également produits pour les adultes.
Nous vous rappelons que notre corps est capable de stocker de la vitamine D pour l'utiliser pendant les périodes où nous n'en consommons pas assez. Par conséquent, si vous êtes actif par beau temps, ne vous plaignez pas de votre santé et adoptez une alimentation équilibrée, vous n'avez pas besoin de suppléments de vitamine D supplémentaires.
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