Le bon équilibre des vitamines et des minéraux est essentiel au fonctionnement de l'organisme. Ils travaillent en étroite collaboration. L'efficacité d'un nutriment nécessite la présence d'un autre, l'action d'un élément peut être grandement renforcée par la présence d'un autre ou d'autres nutriments. Et vice versa.
Pour cette raison, si vous souhaitez prendre des suppléments pour maintenir une santé optimale, l'approche recommandée est de prendre des multivitamines, qui ont le bon équilibre de tous les nutriments nécessaires dont votre corps a besoin.
Cependant, vous devez garder à l'esprit que si les suppléments multivitamines sont utiles pour combler les lacunes nutritionnelles, lorsque nous ne pouvons pas obtenir tous les nutriments nécessaires avec de la nourriture, ils ne peuvent toujours pas remplacer un équilibre nutritionnel tout à fait correct. Les suppléments de multivitamines sont un complément à la nutrition et non un substitut.
L'inositol, en règle générale, est présent dans certains suppléments vitaminiques, qui comprennent un complexe de vitamines B, la lécithine de soja (BAA).
Cette vitamine est également incluse dans certaines préparations pour nourrissons destinées à l'alimentation artificielle des nourrissons.
Des médicaments à base d'inositol sont également disponibles.
L'inositol n'est pas considéré comme une vitamine. Elle est conditionnellement considérée comme une substance semblable à une vitamine. De plus, il est produit par l'organisme lui-même et pour cette raison, il est difficile de nommer les doses recommandées exactes du médicament. De nombreux nutritionnistes recommandent de se concentrer sur un apport quotidien de 1000 mcg pour les adultes. Pour les enfants, ces normes ne sont pas définies. Selon d'autres sources, l'apport en vitamine B8 ne devrait pas dépasser 300 mcg.
Des doses plus élevées de vitamine B8 sont prescrites à des fins thérapeutiques uniquement.
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