Instructions pour l'utilisation de la riboflavine et normes.

Apport journalier recommandé B2 en fonction de l'âge et du sexe:

Pour les enfants

jusqu'à 6 mois - 0,5 mg

6 mois - 1 an - 0,6 mg

1-3 ans - 0,9 mg

4-6 ans - 1,0 mg

7-10 ans - 1,4 mg

Adolescents de 11 à 18 ans - 1,5 - 1,8 mg

Pour adultes

Hommes de 19 à 59 ans - 1,3 mg

Hommes de 60 ans et plus - 1,6 mg

Femmes de 19 à 59 ans - 1,8 mg

Femmes de 60 ans et plus - 1,5 mg

Femmes enceintes - + 0,3 mg

Femmes qui allaitent - + 0,5 mg

Si nécessaire, la vitamine B2 peut être achetée à la pharmacie. Il est vendu en comprimés, en ampoules ou en collyre. La solution et le médicament produits en comprimés s'appellent mononucléotide de riboflavine. Le prix dépend de la forme de libération du médicament.

Le corps a besoin d'un apport supplémentaire de B2 dans de tels cas:

• anémie;

• mal des radiations;

• troubles du travail du tube digestif;

• cataracte;

• hépatite;

• ulcère de la cornée de l'œil;

• leucémie;

• grossesse;

• lactation.

En outre, une quantité supplémentaire de B2 est nécessaire aux travailleurs en contact avec des sels de métaux lourds et des poisons. Et avec un stress émotionnel et mental accru, b2 augmente la libération d'adrénaline dans le sang. Dans ce cas, la riboflavine gaspille simplement son énergie, qui pourrait être utilisée pour produire de l'énergie. Par conséquent, les personnes stressées devraient également consommer des suppléments vitaminiques supplémentaires.

Cependant, il est nécessaire de prendre des complexes vitaminiques en pharmacie et d'utiliser des gouttes uniquement après avoir consulté un médecin. Il notera le nom du médicament, qui est recommandé dans chaque cas. Et il vous dira combien vous devez prendre. En plus des vitamines de la pharmacie, la riboflavine doit également pénétrer dans le corps avec de la nourriture. Par exemple, vous pouvez manger du foie ou des algues plus souvent.