La carence en chacune des vitamines du complexe se manifeste sous la forme de certains symptômes, dans chaque cas, ils peuvent différer. Et seul un médecin, après avoir mené des études spéciales, pourra dire si vous avez une carence en l'une ou l'autre des vitamines.
Cependant, il existe les symptômes les plus courants d'une carence en vitamine B, notamment:
• troubles nerveux;
• troubles visuels, conjonctivite;
• inflammation de la langue, de la peau, des lèvres;
• dermatite;
• anémie;
• dépression, anxiété, fatigue accrue;
• confusion de conscience;
• perte de cheveux;
• trouble du sommeil;
• cicatrisation lente des plaies.
Dans de nombreux cas, de fortes doses de vitamines hydrosolubles peuvent être prises sans effets secondaires, car des quantités excessives sont facilement excrétées par l'organisme. Cependant, avec un apport quotidien de plus de 500 mg de niacine, une inflammation du foie peut se développer. La niacine peut également rendre difficile le contrôle de la glycémie chez les diabétiques, ainsi que l'augmentation des niveaux d'acide urique, ce qui aggravera la goutte.
De plus, un excès de niacine augmente la sécrétion d'acide gastrique et abaisse la tension artérielle.
Cependant, une forme de niacine connue sous le nom d'hexaniacinate d'inositol ne produit généralement pas ces effets.
Des doses élevées de pyridoxine peuvent provoquer une inflammation du foie ou des lésions nerveuses permanentes.
Des doses élevées de vitamine B2 peuvent provoquer une décoloration de l'urine, ce qui est un effet secondaire normal et n'est pas nocif pour le corps.
En général, les vitamines B ne sont pas toxiques et il n'y a pas eu d'effets secondaires graves lorsque les besoins quotidiens sont dépassés.
Cependant, toutes les préparations vitaminées doivent être prises avec prudence et le médecin traitant doit être consulté sur les contre-indications et les interactions avec d'autres médicaments.
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