Le besoin quotidien minimum requis en vitamine K2 pour un adulte est de 1 mcg pour 1 kilogramme de poids corporel. Sur cette base, il convient de calculer le dosage. Par exemple, mon poids est de 60 kilogrammes. En conséquence, mon taux minimum est de 60 mcg par jour.
Le taux moyen pour un adulte pesant de 50 à 80 kg est de 90 mcg par jour. Dosage autorisé - 100 mcg. En cas de carence en vitamine K, des doses plus élevées peuvent être prescrites.
Encore une fois, K2 est une vitamine liposoluble. Et, comme toutes les vitamines liposolubles, il est préférable de le prendre avec les repas. Il est bon de combiner la réception avec la réception d'oméga-3 et de coenzyme Q10.
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