La vitamine B9 est essentielle pour porter un bébé en bonne santé.
L'acide folique s'est avéré être un nutriment essentiel pendant la grossesse et l'allaitement. Il participe à la maturation et au fonctionnement normal du placenta, protège le fœtus des facteurs nocifs. Le manque d'acide folique dans le corps de la future mère peut être associé aux complications suivantes de la grossesse :
• malformations du fœtus (les yeux, les membres, les systèmes nerveux et cardiovasculaire souffrent) ;
• ne portant pas ;
• retard de développement et mort du fœtus ;
• décollement prématuré du placenta ;
• naissance prématurée.
Il existe des preuves scientifiques selon lesquelles il est conseillé aux femmes enceintes de consommer au moins 400 à 800 microgrammes d'acide folique par jour. Avec cette utilisation, le risque d'avoir un bébé atteint du syndrome de Down et d'autres malformations est réduit de 40 à 70 %, et le risque d'anomalies du tube neural chez le fœtus est considérablement réduit.
Un apport supplémentaire d'acide folique (jusqu'à 800 mcg/jour) 2 à 3 mois avant la conception réduit de 70 % le risque d'accouchement prématuré et la naissance d'un bébé de très faible poids corporel. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande à toutes les femmes qui envisagent de devenir mères de prendre des suppléments d'acide folique à une dose d'au moins 400 mcg par jour 1 à 3 mois avant la conception et pendant le premier trimestre de la grossesse. De plus, il est nécessaire d'ajuster le menu de la future maman en faveur d'aliments riches en vitamine B9.
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