Depuis Vit. La B14 est encore assez «jeune», sa posologie journalière optimale n'a pas encore été définitivement déterminée. On pense que pour assurer les besoins physiologiques, un adulte a besoin de 0,1 à 1,0 μg par jour. D'autres sources indiquent l'apport requis de 5-6 μmol / kg par jour. Sources de revenus Vit. Le B14 se trouve principalement dans les aliments d'origine végétale. Certes, sa quantité ici est négligeable. Le nombre de vit. B14 dans 100 g de produits: en mcg / 100 g - Lait de vache - 0,34; Jaune d'oeuf - 0,34; Céleri - 0,6; Haricots - 1,8; Tofu - 2,4; Chou - 1,6; Carottes - 1,7; Tomates - 0,6; Oranges - 0,7; Poivre vert - 2,8; Bananes - 1,3; Kiwi - 2,7; Pommes - 0,6; Papaye - 2,7; Persil - 3,4; Cacao - 80. Un peu plus de méthoxanthine dans le lait maternel. Pendant la période d'alimentation naturelle, l'enfant reçoit 14-18 mg de vit. B14 avec 100 g de lait maternel. Il y a du vit. B14 et dans le foie des animaux. Comme cette substance vitaminique est résistante à la chaleur, sa quantité dans les produits ne diminue pas lors de leur traitement thermique. De nombreux types de bactéries synthétisent la vit. B14 comme coenzyme nécessaire à leur croissance et à leur division. Au début, on pensait que la microflore intestinale produisait également cette substance. Mais par la suite, les scientifiques ont conclu que la microflore intestinale peut difficilement être considérée comme une source de vit. B14. Très probablement, les bactéries intestinales sont ses consommateurs.
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