La vitamine D est essentielle pour réguler l'absorption et les niveaux de minéraux de calcium et de phosphore dans le corps. Il joue également un rôle important dans le maintien d'une bonne structure osseuse.
Marcher par une journée ensoleillée est un moyen facile et fiable pour la plupart d'entre nous d'obtenir les vitamines dont nous avons besoin. Lorsqu'elle est exposée au soleil sur le visage, les bras, les épaules et les jambes une à deux fois par semaine, la peau produira une quantité suffisante de vitamine. Le temps d'exposition dépend de l'âge, du type de peau, de la période de l'année, de la journée.
C'est incroyable à quelle vitesse les réserves de vitamine D peuvent être reconstituées avec la lumière du soleil. Seulement 6 jours d'exposition intermittente au soleil peuvent compenser 49 jours sans soleil. Les réserves de graisse de notre corps servent de réservoir à la vitamine, qui est progressivement libérée en l'absence de rayons ultraviolets.
Cependant, la carence en vitamine D est plus fréquente qu'on ne le pense. Les personnes vivant dans les latitudes nordiques sont particulièrement à risque. Mais cela peut se produire même dans les climats ensoleillés, car les habitants des pays du sud passent beaucoup de temps à l'intérieur et utilisent des écrans solaires pour échapper à une activité solaire excessive.
De plus, une carence survient souvent chez les personnes âgées. La vitamine D en tant que médicament est prescrite dans les cas suivants :
1. avec une faible teneur en phosphore dans le sang en raison d'une maladie héréditaire (hypophosphatémie familiale). La prise de vitamine D avec des suppléments de phosphate est efficace pour traiter les troubles osseux chez les personnes ayant un faible taux de phosphate dans le sang ;
2. avec une faible teneur en phosphates dans le syndrome de Fanconi;
3. avec une faible teneur en calcium dans le sang en raison du faible niveau d'hormones parathyroïdiennes. Dans ce cas, la vitamine D est prise par voie orale ;
4. la prise de vitamine D (cholécalciférol) est efficace dans le traitement de l'ostéomalacie (ramollissement des os), y compris celles causées par une maladie du foie. De plus, l'ergocalciférol peut aider avec l'ostéomalacie due à certains médicaments ou à une mauvaise absorption intestinale ;
5. avec le psoriasis. Dans certains cas, l'application topique de vitamine D avec des médicaments contenant des corticostéroïdes est un traitement très efficace pour le psoriasis ;
6. avec ostéodystrophie rénale. La supplémentation en vitamine D prévient la perte osseuse chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale;
7. rachitisme. La vitamine D est utilisée dans la prévention et le traitement du rachitisme. Les personnes souffrant d'insuffisance rénale doivent utiliser une forme spéciale de vitamine - calcitriol;
8. lors de la prise de corticostéroïdes. Il existe des preuves que la vitamine D en association avec le calcium améliore la densité osseuse chez les personnes prenant des corticostéroïdes ;
9. ostéoporose. On pense que la vitamine D3 prévient la perte osseuse et l'affaiblissement des os dans l'ostéoporose.
Certaines études montrent qu'un apport suffisant en vitamine D peut réduire le risque de certains types de cancer. Par exemple, il a été observé que chez les hommes prenant de fortes doses de vitamine, le risque de cancer du côlon était réduit de 29 % par rapport aux hommes ayant une faible concentration de 25 (OH) D dans le sang (étude sur plus de 120 000 hommes pendant cinq ans).
Une autre étude a provisoirement conclu que les femmes qui étaient exposées à une exposition suffisante au soleil et consommaient des suppléments de vitamine D avaient un risque plus faible de cancer du sein après 20 ans.
Il existe des preuves que la vitamine D peut réduire le risque de maladies auto-immunes, dans lesquelles le corps produit une réponse immunitaire contre ses propres tissus. La vitamine D3 s'est avérée moduler les réponses auto-immunes qui médient les cellules immunitaires ("cellules T") de sorte que les réponses auto-immunes sont réduites. Il s'agit de maladies telles que le diabète sucré de type 1, la sclérose en plaques et la polyarthrite rhumatoïde.
Des études épidémiologiques et cliniques suggèrent une association entre des taux sanguins plus élevés de 25 (OH) D et une pression artérielle plus basse, suggérant que la 25 (OH) D diminue la synthèse de rénine, jouant un rôle clé dans la régulation de la pression artérielle. ... De faibles niveaux de vitamine D peuvent augmenter la probabilité de développer la tuberculose.
Des preuves préliminaires suggèrent que la vitamine D peut être un complément utile au traitement habituel de cette infection.
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