Le besoin de cobalamine dépend de l'âge, du mode de vie, de la présence de maladies chroniques et d'autres facteurs. En moyenne, un adulte avec de la nourriture a besoin de 2 à 3 microgrammes de nutriments par jour.
Au cours de la première année de vie, seulement 0,3-0,4 mcg est suffisant pour les nourrissons. Ils l'obtiennent avec du lait maternel. Progressivement, le besoin de B12 augmente:
• 1-3 ans - 0,9 mcg;
• 4-8 ans - 1,2 mcg;
• 9-13 ans - 1,8 mcg;
• 14-18 ans - 2,4 mcg.
Au cours de la première année de vie, seulement 0,3-0,4 mcg de vitamine B12 est suffisant pour les bébés, ils l'obtiennent avec le lait de leur mère.
Les femmes pendant la grossesse et l'allaitement ont besoin de 2,6 à 2,8 microgrammes de substance. Les personnes âgées, les végétariens et les fumeurs éprouvent un besoin accru de vitamines. Un apport supplémentaire de cobalamine sous forme d'injections ou de comprimés est nécessaire pour les patients souffrant de gastrite atrophique, d'anémie maligne, ainsi que pour les personnes ayant subi une chirurgie gastro-intestinale (par exemple, troncature gastrique).
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