Tout d'abord, le résultat de la perte de poids dépend de la justesse de la préparation du régime alimentaire et du choix de l'activité physique. Pour se débarrasser des kilos superflus, il est recommandé d'effectuer 4 fois par semaine des charges cardio, d'une durée maximale de 45 minutes. N'oubliez pas que des entraînements épuisants trop fréquents n'apporteront pas le résultat souhaité, car le corps doit avoir le temps de se détendre pour perdre du poids. La période de récupération musculaire est de 48 heures.
Si vous suivez le mode "occupation-repos", mangez bien, mais il n'y a pas d'effet visible, il est recommandé d'introduire de la L-carnitine dans l'alimentation quotidienne. Vous devez boire le supplément avant l'entraînement pendant 1 à 1,5 heure. Malgré le fait que le nutriment est sans danger pour la santé humaine, la consommation du composé pendant une longue période n'est pas recommandée. La durée de la prise de lévocarnitine sans interruption dépend de la forme du médicament. En règle générale, il ne dépasse pas 1,5 mois, puis le cours doit être interrompu pendant 2-3 semaines, après quoi il peut être répété.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire