Aujourd'hui, les sociétés pharmaceutiques produisent des formulations qui contiennent une dose quotidienne élevée de pangamate de calcium.
Lors de l'achat d'un supplément, rappelez-vous que la consommation incontrôlée d'un nutriment synthétique (surdosage ou ignorer les contre-indications) est nocive pour la santé humaine dans 50% des cas.
Par conséquent, en l'absence de prescription du médecin traitant, il est conseillé de se procurer de la vitamine B15 à partir des aliments.
Où se trouve l'acide pangamique (sources):
• Légumes: levure de bière, sésame, pavot, blé, riz brun, citrouille, pastèque, melon, abricot, pêche, graines de tournesol, amandes, haricots, lentilles, maïs, pois, haricots, noix, noisettes, pistaches, céréales (orge, blé, seigle, sarrasin), flocons d'avoine, noix du Brésil, œufs, son de riz, framboises, pommes, fraises, grenades, prunes.
• Animaux: foie, reins, sang animal.
• Synthèse dans le corps. Un peu d'acide pangamique est produit par une microflore intestinale saine.
Savoir quels aliments contiennent un composé semblable à une vitamine vous aidera à équilibrer correctement votre alimentation quotidienne et à obtenir la bonne quantité de nutriments chaque jour.
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