La meilleure façon de reconstituer votre corps en vitamine K est de manger des aliments contenant cette vitamine. Selon les normes recommandées, la dose quotidienne de vitamine K pour les enfants doit être :
• À l'âge de 1 à 3 ans - 30 mcg ;
• À l'âge de 4 à 8 ans - 55 mcg ;
• À l'âge de 9 à 13 ans 60 mcg;
• Entre 14 et 18 ans, 75 mcg.
Pour adultes:
• Hommes âgés de 19 ans et plus - 120 mcg;
• Femmes de 19 ans et plus - 90 mcg;
• Pendant la grossesse et l'allaitement à l'âge de 19 ans et plus - 90 mcg.
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