Le besoin en vitamine K est partiellement satisfait - par la biosynthèse du composé par la microflore intestinale et par l'apport alimentaire. La quantité de phylloquinone et de ménaquinone requise pour l'apport journalier obligatoire n'a pas été établie avec précision. Cet indicateur est calculé sur une base individuelle et dépend du poids d'une personne : 1 microgramme de nutriment pour 1 kilogramme de poids corporel. Habituellement, 300 microgrammes du composé bénéfique sont fournis avec de la nourriture par jour, ce qui est légèrement supérieur à la norme quotidienne, mais cela n'entraîne pas de signes de surdosage ni de développement d'effets indésirables.
Selon la littérature, dans les premiers jours de la vie, les besoins quotidiens recommandés pour les nouveau-nés sont de 2 microgrammes, pour les nourrissons de moins d'un an, la norme passe à 2,5, pour les enfants de 1 à 3 ans - 20, de 4 à 8 ans - 30, de 9 à 13 ans - 40, pour les adolescents de 14 à 18 ans - 50, pour les adultes - 60 - 90.
Pendant la grossesse et l'allaitement, il est recommandé de ne pas consommer plus de 140 microgrammes de vitamine K synthétique par jour. Au cours du dernier trimestre, la quantité de nutriment (avec des médicaments) doit être réduite à 80 - 120 microgrammes par jour, sinon l'excès de substance dans le corps de la mère peut provoquer le développement de réactions toxiques chez le nouveau-né.
N'oubliez pas que le lait maternel humain est pauvre en vitamine K. Pour prévenir la malnutrition chez les nouveau-nés, des suppléments nutritionnels artificiels doivent être ajoutés à l'alimentation du nourrisson. Plus tôt les bactéries intestinales bénéfiques pénètrent dans le tube digestif du bébé, plus vite son corps commencera à produire le nutriment dans la quantité requise.
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