Normalement, le dosage de la vitamine est approximativement comme suit:
Pour les nourrissons de moins de 1 an - 7-10 mcg (280-400 UI)
Pour les enfants de 1 à 5 ans - 10-12 mcg (400-480 UI)
Pour les enfants de 5 à 13 ans - 2-3 μg (80-120 UI)
Pour les hommes et les femmes de plus de 13 ans - 2-5 mcg (80-200 UI)
Pour les personnes âgées après 60-12-15 mcg (480-600 UI)
Pour les femmes qui allaitent - 10 mcg (400 UI)
Pour indiquer le dosage de la vitamine D, des microgrammes (mcg) et des unités internationales (UI) sont utilisés. Ces unités de mesure sont interchangeables. Une unité internationale est de 0,025 mcg et un microgramme correspond à 40 UI. Les dosages indiqués sont optimaux pour reconstituer en toute sécurité les réserves de vitamines. La dose quotidienne maximale autorisée pour un adulte est considérée comme étant de 15 mcg. Le dépassement peut provoquer une hypervitaminose et, par conséquent, la manifestation de symptômes désagréables.
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