La vitamine C est vitale pour les humains. Cependant, selon l'âge, le corps a besoin de différentes quantités d'acide ascorbique.
Il est important d'observer le rythme quotidien et de se rappeler qu'une surdose de vitamine C est tout aussi dangereuse que sa carence.
• pour les enfants d'âges différents, l'apport journalier d'acide ascorbique est de 30 à 50 mg;
• pour les adolescents, la norme est de 60 mg;
• pour les hommes - 90 mg;
• pour les femmes - 75 mg;
• pour les personnes âgées - 100 mg.
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