Les bactéries individuelles présentes dans la microflore intestinale humaine ont la capacité de synthétiser indépendamment la vitamine H1. Le plus souvent, l'acide para-aminobenzoïque produit est suffisant pour satisfaire pleinement les besoins de l'organisme en cette substance.
Cependant, en cas de dysfonctionnements dans le fonctionnement des organes et systèmes internes, ainsi qu'en cas de modification de la biocénose intestinale, il peut être nécessaire de reconstituer les réserves de PABA à partir de sources alimentaires.
À ce jour, aucune recommandation spécifique n'a été élaborée concernant l'apport quotidien de vitamine B10 avec de la nourriture. Il est généralement admis qu'un régime alimentaire complet et régulier permet de reconstituer rapidement les réserves de cette substance dans l'organisme.
Il existe une autre théorie concernant la satisfaction des besoins du corps en PABA. Certains nutritionnistes ont tendance à croire qu'avec un apport suffisant d'organes et de tissus en acide folique, le besoin en vitamine H1 est réduit à zéro. À leur avis, le besoin de doses supplémentaires de PABA n'apparaît qu'avec le développement d'une carence en vitamine B9.
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