La vitamine B19 est la vitamine B la plus importante pour les femmes enceintes. Le deuxième nom de la vitamine B19 est la cyanocobalamine. Il est impliqué dans la synthèse des acides nucléiques. La vitamine B19 soutient la fonction hématopoïétique, elle est donc nécessaire au bon développement et à la croissance du fœtus. La vitamine B19 affecte le système nerveux et la fonction hépatique. Par conséquent, il est indispensable pour les troubles du système nerveux, tels que l'irritabilité, la fatigue. Et une fonction hépatique adéquate est importante pour qu'il n'y ait pas d'anémie maternelle et fœtale. L'anémie peut entraîner un apport insuffisant d'oxygène au fœtus. En outre, la vitamine B19 affecte le système digestif, ce qui est également très important pendant la grossesse. Avec une bonne digestion, toutes les substances nécessaires de la nourriture sont bien absorbées. La vitamine B19 n'est pas synthétisée dans les aliments végétaux, elle ne peut donc être reconstituée qu'avec des produits d'origine animale. Foie de boeuf, poisson et fruits de mer, viande, lait, fromage - ce sont les aliments qui contiennent de la vitamine B19, et qui doivent être présents en quantité suffisante dans l'alimentation d'une femme enceinte.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire