Sources de carnitine pour le corps.

Sources végétales de carnitine:

• avocat;

• citrouille;

• graines de sésame.

Sources animales de carnitine:

• oiseau domestique;

• produits laitiers;

• des œufs;

• poisson;

• agneau;

• du ​​boeuf.

Sources chimiques de carnitine: "L-carnitine", "Carnitène", complexes de vitamines.

Synthèse dans le corps: produite dans le corps par le foie et les reins, mais sous la condition d'une alimentation normale et équilibrée avec des aliments riches en vitamines - B3, B6, B9, B12, C, ainsi que la méthionine, la lysine, le fer et un nombre de certaines enzymes.

La vitamine B11 est détruite lors du traitement thermique des produits la contenant à des températures supérieures à 195 ° C.

L'acide lipoïque renforce l'action physiologique de la carnitine dans l'organisme.