La vitamine B12 se trouve principalement dans les produits d'origine animale.
Légumes: Algues, produits de soja et de soja, levure, houblon.
Animaux: Foie, reins, cœur, cerveaux, bœuf, volaille, poisson, œufs, fromage, lait et autres produits laitiers.
Synthèse dans le corps: Dans le corps, les bactéries intestinales synthétisent la vitamine B12, mais uniquement dans les zones où l'absorption ne se produit pas.
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