Considérez les aliments riches en vitamine B9 (acide folique).
Légume. Légumes à feuilles vertes, légumineuses, diverses céréales, céréales et son, pousses de blé et levure, pain, agrumes (pomelo, pamplemousse, etc.), melon, bananes, abricots, noix, citrouille, betteraves, dattes et champignons, en particulier les cèpes .
Animaux. Poisson, lait et produits laitiers, foie, agneau, bœuf et volaille, œufs.
Synthèse dans le corps. Il est synthétisé par des microorganismes du gros intestin, notamment avec l'apport supplémentaire de bifidobactéries.
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