Pour protéger la vitamine F de la destruction et renforcer son effet bénéfique sur le corps, vous devez la prendre avec de la vitamine B6, du zinc, des antioxydants. La vitamine F contribue également à l'absorption des vitamines A, B, E et D. Avec la vitamine D, elle renforce le tissu osseux.
N'oubliez pas que la vitamine F dans les huiles pressées à froid se dégrade lorsqu'elles sont chauffées. Ne pensez pas que vous pouvez cuisiner des aliments dans de l'huile végétale et obtenir de la vitamine F: elle ne peut être obtenue qu'à partir d'huile non transformée - par exemple, pour habiller des salades avec. Une bouteille d'huile ouverte, notamment en verre transparent, ne retiendra pas non plus la vitamine F, il est donc préférable de la conserver au réfrigérateur ou dans un endroit sombre et frais.
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