2021/11/29

Rétablir la norme de la vitamine K dans le sang.

La restauration du niveau normal de la vitamine dans le corps doit être traitée par un médecin. Il est préférable de traiter le manque de l'un des éléments avec le bon régime. Cependant, vous pouvez les prendre dans des médicaments. Où se procurer la vitamine K, dans quels produits elle se trouve en abondance, dans les produits alimentaires d'origine aussi bien végétale qu'animale, on la trouve, vous dira la nutritionniste. Il est abondant dans les plantes vertes consommées - chou commun, laitue brocoli, chou-fleur, aneth, persil, navet et épinard. Ces aliments peuvent être consommés crus ou dans le cadre de repas chauds ou de salades.

La vitamine K est abondante dans le soja, les tomates, les œufs de poule, les olives, les haricots et les pois. Il est entendu que ces aliments doivent être bouillis ou cuits d'une autre manière avant d'être consommés. Les produits d'origine animale sont très riches en ce microélément - foie de bœuf ou de porc, lait, fromage feta, fromage cottage, beurre.

Le principe principal de tout régime alimentaire correct est simple - vous devez manger beaucoup de plats différents, mais en petites portions, 6 à 7 fois par jour. Ensuite, l'élément dans la nourriture sera complètement absorbé, tandis que l'estomac ne sera pas surchargé.

Et pour ne pas essayer de se rappeler quels aliments contiennent de la vitamine K et d'autres substances, vous devez manger presque tout. Par exemple, les anciens Slaves avaient 102 types, des soupes, des céréales, du kvas et même du miel - selon le nombre de dieux dans leur panthéon. Et une telle variété de plats a rendu la nation si saine et si forte que les gens ont vécu jusqu'à 150 ans et plus. Avec un tel régime, ils n'avaient certainement pas de carence en vitamines.

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