Vous ne devez pas permettre une carence, et encore plus une carence en vitamine F dans le corps, car cela peut menacer le développement de maladies graves, ainsi que le flétrissement et le vieillissement prématurés. Avec un manque de vitamine F dans notre organisme, toutes sortes d'inflammations, des allergies se développent, les processus métaboliques de la peau sont perturbés : les glandes sébacées sont obstruées, la défense s'affaiblit, la peau perd plus d'humidité. C'est pourquoi la dermatite, l'éruption pustuleuse, l'eczéma et d'autres maladies de la peau difficiles à traiter sont si courantes avec une carence en vitamine F.
Le manque de vitamine F affecte le foie et cesse d'éliminer les toxines du corps; les infections deviennent fréquentes ; une maladie cardiaque se développe.
Chez les jeunes enfants, généralement au cours de la première année de vie, l'hypovitaminose à la vitamine F se manifeste souvent, car elle n'est pas suffisante dans l'alimentation. Si, de plus, l'enfant a des difficultés d'absorption dans les intestins et qu'il existe souvent des maladies infectieuses, les vitamines ne sont presque pas absorbées par le corps.
Ces enfants ont un retard de croissance et prennent peu de poids; leur peau se décolle et sa couche supérieure s'épaissit; des selles molles et une rétention urinaire apparaissent (bien que les enfants commencent à boire plus d'eau).
Chez les adultes, avec un manque à long terme de vitamine F, le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral est beaucoup plus élevé, l'hypertension est difficile à tolérer et les gros vaisseaux sont touchés.
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