La principale source est végétale. Tout d'abord, il s'agit de diverses huiles :
• graine de lin;
• tournesol;
• maïs;
• soja ;
• cacahuète;
• noisette.
Il existe des sources d'origine animale qui contiennent de la vitamine F. Il s'agit d'un poisson de mer, à savoir :
• hareng;
• sardines ;
• thon;
• saumon;
• truite.
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