Compatibilité de la vitamine A.

La vitamine A est liposoluble, vous devez donc consommer des aliments qui en contiennent avec un supplément obligatoire d'huile ou de graisse. Cette circonstance est importante principalement lors de l'utilisation de sources végétales de bêta-carotène et de rétinol. Assaisonnez la salade de carottes et de persil avec de la crème sure ou du beurre, puis les provitamines commenceront leur travail dans le corps. Et n'oubliez pas de vous promener au soleil si possible.

Un excellent ajout et assistant à la vitamine A est le tocophérol ou la vitamine E. Il stimule l'absorption du rétinol, cependant, le tocophérol ne doit pas être en excès. Dans ce cas, les caroténoïdes sont nivelés. La vitamine D ralentit également le processus d'absorption - l'apport conjoint de calciférol et de rétinol n'est pas souhaitable.

Parmi les oligo-éléments, le zinc est le plus important pour l'absorption de la vitamine A. S'il n'y a pas assez de zinc, la vitamine A sera inactivée et il n'y aura aucun bénéfice.

En combinaison avec la vitamine C, le rétinol "fonctionne" parfaitement, aidant à absorber le fer. Cette circonstance est extrêmement importante dans le traitement de l'anémie ferriprive. Lors de l'ajustement du régime alimentaire du patient, le médecin doit nécessairement mentionner l'importance des vitamines A et C pour le traitement de l'anémie.

Il existe des préparations antioxydantes modernes, où les vitamines et les minéraux sont combinés harmonieusement. La vitamine A fait partie des préparations antioxydantes avec du sélénium (A, E, C + sélénium), du fer, du zinc, elles sont souvent prescrites par les médecins dans le cadre de la thérapie complexe de nombreuses maladies.

Prenez bien soin de votre santé. Ne prenez pas de vitamines synthétiques simplement parce que c'est l'automne et que vous décidez de commencer un mode de vie sain et actif à partir de lundi. Ne poursuivez pas la nouvelle pharmacologie à la mode - elles peuvent être dangereuses. Lorsque vous choisissez des suppléments vitaminiques, laissez-vous guider par un besoin raisonnable ou par la prescription d'un médecin. Planifiez correctement le régime - cela répondra à tous les besoins du corps. Et rappelez-vous que la vitamine A n'est pas seulement du caviar et du foie de morue, mais aussi du persil ordinaire. Et aussi - la nature et le soleil.