En plus du zinc, la vitamine A agit en synergie avec les vitamines D et K2, le magnésium et les graisses alimentaires. Les vitamines A, D et K2 travaillent ensemble pour soutenir la santé immunitaire, favoriser une bonne croissance, maintenir des os et des dents solides et protéger les tissus mous de la calcification.
Le magnésium est essentiel à la production de toutes les protéines, y compris celles qui interagissent avec les vitamines A et D. De nombreuses protéines impliquées dans le métabolisme de la vitamine A et les récepteurs des vitamines A et D nécessitent la présence de zinc pour fonctionner correctement.
De plus, les vitamines A et D agissent ensemble pour réguler la production de certaines protéines dépendantes de la vitamine K. Une fois que la vitamine K active ces protéines, elles aident à minéraliser les os et les dents, à protéger les artères et autres tissus mous de la calcification pathologique et à protéger contre la mort cellulaire. .
Cette complexité est l'une des principales raisons pour lesquelles je recommande fortement d'obtenir la plupart de vos nutriments à partir d'aliments réels et entiers (et, en ce qui concerne la vitamine D, d'une exposition sensible au soleil).
Cela est particulièrement vrai pour la vitamine A, car elle peut contourner tous les problèmes liés à sa toxicité. Une alimentation équilibrée, riche en nutriments, riche en légumes et en graisses saines contribuera grandement à prévenir les carences et les graves déséquilibres nutritionnels.
Chaque fois que vous choisissez de compléter avec une vitamine ou un minéral, vous risquez de perturber son équilibre avec des partenaires synergiques.
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