Quels sont les bienfaits des vitamines B pour le corps ?

Le groupe B comprend les composés utiles suivants :

• B1 ou thiamine ;

• B2 ou riboflavine ;

• B3 ou acide nicotinique ;

• B4 ou choline ;

• B5 ou acide pantothénique ;

• B6 ou pyridoxine ;

• B7 ou biotine ;

• B8 ou inositol ;

• B9 ou acide folique ;

• B10 ou acide para-aminobenzoïque ;

• B12 ou cyanocobalamine.

Parmi les vitamines ci-dessus, les plus nécessaires pour le corps sont B1, B2, B6 et B12. Ce sont eux qui doivent être pris périodiquement en comprimés. Les substances restantes sont nécessaires à une personne en petite quantité, elles pénètrent donc en abondance dans le corps avec de la nourriture. Le principal symptôme de la carence en vitamine B est le syndrome de fatigue chronique. À cet égard, les multivitamines à base du groupe B sont recommandées pour une utilisation dans les cas suivants :

• à des charges intellectuelles et mentales élevées ;

• sous stress constant ;

• dans les maladies du système nerveux ;

• en violation du fonctionnement du cœur et du système circulatoire ;

• en cas de pathologies chroniques ;

• aux maladies de la peau;

• en violation du tube digestif.

La fonction principale des vitamines B est de fournir de l'énergie au corps. Ce sont ces substances qui jouent un rôle majeur dans la formation du glucose à partir des glucides, le métabolisme des protéines et des lipides. Le groupe B est plutôt instable, les composés ne sont pas capables de s'accumuler dans les tissus, quittent rapidement le corps, et il n'est pas toujours possible de manger pleinement et varié dans les réalités actuelles. Par conséquent, il est périodiquement recommandé aux adultes et aux enfants de boire des complexes de vitamines.

Les médecins prescrivent généralement des vitamines B aux patients sous forme d'injections ou de comprimés. Les comprimés sont plus pratiques à utiliser que les injections. De plus, beaucoup de gens n'aiment pas prendre des injections de vitamines à cause de la douleur plutôt forte.