La vitamine B1 se trouve le plus souvent dans la coque des céréales. Le son de céréales de la plupart des cultures est le leader dans le contenu d'une substance importante. Non privé de vitamines et d'aliments pour animaux.
La liste des produits qui enrichissent notre corps avec une substance :
• plats à base de céréales non raffinées ;
• fibre;
• pains et viennoiseries à base de farine complète ;
• haricots;
• pois;
• soja ;
• légumes;
• plantes-racines;
• épinard;
• pulpe de porc, boeuf ;
• foie - reins, foie, cœur, cerveaux ;
• le lait et ses dérivés.
Contient suffisamment de levure de thiamine, de bière, de kvas.
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