Quelle est la bonne façon de prendre de la vitamine C ? Tout dépend de la méthode d'application - aujourd'hui, il y en a trois. Il s'agit d'une administration orale (pilules acides et sucrées, comprimés effervescents, etc.), intramusculaire et intraveineuse. De plus, la posologie est différente pour les adultes et les enfants.
La dose quotidienne d'acide ascorbique pour la prophylaxie de routine et la santé immunitaire des adultes est de 0,05 à 0,1 par jour (1 à 2 comprimés ordinaires). Pour les enfants, le dosage est bien inférieur - 0,02 à 0,03 grammes. La plus grande partie est destinée aux femmes enceintes - les 2 premières semaines à 0,3 gramme par jour, puis tous les jours à 0,08-0,1 gramme.
Si le médicament est prescrit à des fins médicinales, les adultes devraient en prendre 0,05 à 0,1 gramme, mais 3 à 5 fois par jour. La dose pour les enfants est de 0,05 à 0,1 g 1 à 2 fois par jour.
Combien d'acide ascorbique pouvez-vous manger le plus possible par jour ? Les médecins ont également divisé la portion pour les enfants et les adultes. Chiffre des enfants - 0,5 g, les adultes peuvent prendre un gramme.
Alors que les scientifiques discutent des avantages de l'acide ascorbique, le monde entier prend depuis longtemps cette supervitamine et la mange sous une forme naturelle et savoureuse. L'acide ascorbique est indispensable en hiver et au début du printemps, lorsqu'un froid se cache à chaque coin de rue, aide à maintenir une excellente humeur et à maintenir la beauté et la jeunesse. L'essentiel est d'observer le dosage et de ne pas abuser de l'apport de produits chimiques. N'oubliez pas que même les vitamines les plus savoureuses en comprimés ne sont pas des bonbons, mais un produit médical à part entière qui a des indications claires.
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