La lumière du soleil, sous l'influence de laquelle cette vitamine est produite dans notre peau, les aliments contenant de la vitamine D et les préparations spéciales de cette vitamine sont trois sources grâce auxquelles nous pouvons garantir de fournir à notre corps la portion nécessaire.
Mais! Nous ne recevons pas assez de soleil, néanmoins, la nourriture ne fournit pas la quantité requise de cette substance, cela est prouvé depuis longtemps.
Que faire?
C'est là que viennent à notre aide les merveilleuses soi-disant "préparations de pharmacie" de cette vitamine.
Autrement dit, la meilleure (et la plus raisonnable) solution serait une combinaison de ces trois sources :
• exposition au soleil,
• aliments contenant de la vitamine D
• préparations vitaminées qui peuvent être achetées dans le commerce.
Si vous faites tout de cette façon, vous n'aurez certainement pas à vous soucier de votre santé et à vous soucier de la mauvaise humeur et du vieillissement prématuré !
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