La vitamine D est généralement facilement absorbée.
Pour une meilleure absorption, de nombreux médecins recommandent de le prendre avec des aliments contenant des graisses.
Dans ce cas, la forme de vitamine D prise, qu'il s'agisse de gélules, de comprimés ou de gouttes, n'aura pas d'importance pour son absorption.
Selon l'heure d'utilisation : il existe souvent des recommandations concernant la prise de vitamine D le matin ou l'après-midi, mais, dans tous les cas, cela devrait être exactement la première moitié de la journée, car on pense que dans ce cas, la vitamine D est mieux absorbé.
Les médecins disent que si vous prenez des suppléments de calcium, assurez-vous de les compléter avec des vitamines D et K, car il se peut bien que le calcium sans un tel «tandem» vous fasse encore plus de mal que de bien.
Attention : si vous prenez des anticoagulants, vous ne devez pas ajouter de vitamine K à votre alimentation sans consulter votre médecin !
Si vous avez acheté de la vitamine D sous forme de spray, il suffira de la vaporiser une fois sous la langue.
Si vous avez acheté des comprimés à croquer de vitamine D, n'oubliez pas que vous ne devez pas avaler les comprimés à croquer immédiatement comme vous le feriez avec des comprimés ou des gélules ordinaires.
Ils doivent être sucés/mâchés, mélangés à votre salive, et seulement ensuite - avalés.
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