Le rétinol est impliqué dans presque tous les processus de la vie, donc son manque ou son excès affecte négativement le bien-être général d'une personne.
Déficit. Le régime alimentaire de la plupart des gens, la passion des régimes alimentaires ne contribue pas à obtenir la bonne quantité de ce composant. Cela provoque des conséquences négatives: une personne attrape souvent un rhume; le risque d'attraper une infection augmente; la vision se détériore, en particulier le crépuscule (ce que l'on appelle la "cécité nocturne"); ses yeux brûlent, il semble que du sable y ait été versé; les ongles sont feuilletés; les cheveux deviennent ternes, cassants, tombent intensément; des pellicules apparaissent; la peau se dessèche, les rides; des problèmes comme l'acné ou l'eczéma apparaissent; même de petites coupures ne guérissent pas bien. Ce n'est que la partie visible de l'iceberg. L'immunité d'une personne est affaiblie, le fond hormonal est déséquilibré, les mécanismes de protection échouent. La probabilité d'athérosclérose, de formation de calculs rénaux et d'oncologie augmente. La carence provoque l'infertilité, l'hypothyroïdie de la glande thyroïde, une agression non motivée et d'autres manifestations affectées.
Surdosage. Surdosage lié à la consommation d'aliments d'origine végétale - cas isolés, presque toujours des produits animaux «coupables». Il se manifeste de différentes manières, selon ce qu'une personne choisit comme source de vitamines: le carotène (provitamine A; il contient des légumes ou des fruits). Une consommation excessive conduit à une peau jaunâtre sur la plante des pieds, les paumes et le blanc des yeux. Mais même un surdosage ne provoque pas d'intoxication. Rétinol - La vitamine A contient des produits d'origine animale. Un surdosage qui provoque un empoisonnement grave est considéré comme une dose unique de 5 000 mcg / kg (soit 30 000 mcg pour une personne pesant 60 kg). Si vous prenez 810-850 mcg / kg par jour pendant des mois, un empoisonnement chronique du corps apparaîtra. Un moyen facile de le faire est de manger des aliments au rétinol sans mesure. Par exemple, de l'huile de poisson encapsulée. Le danger vient d'un zèle supplémentaire. Autrement dit, lorsque les produits d'origine animale saturés de rétinol semblent être petits, et ils sont complétés «à l'œil» avec des préparations pharmaceutiques. Un surdosage provoque des étourdissements ou des maux de tête, des nausées, des vomissements, un ictère, une irritabilité, une hypertension, une chute des cheveux. Certains symptômes sont caractéristiques des deux extrêmes (par exemple, irritabilité, perte de cheveux). Par conséquent, les personnes inexpérimentées en médecine prennent les manifestations d'hypervitaminose pour une carence en vitamines. Les meilleurs médicaments Pour prévenir l'hypovitaminose, des complexes de vitamines synthétiques ou des compléments alimentaires sont utilisés. Convient aux personnes de tous âges, aux femmes enceintes et allaitantes. Les préparations avec une teneur en rétinol 30+ (mg) sont applicables exclusivement à titre thérapeutique, après consultation d'un médecin. La posologie est ici au niveau préventif, les compléments alimentaires conviennent aux personnes d'âges différents.
Le mal de la vitamine. Un surdosage (consommation excessive de produits d'origine animale à haute teneur en rétinol) peut nuire à l'organisme. Des contre-indications d'utilisation sont fournies pour les facteurs suivants: la présence d'une intolérance individuelle (allergie à la vitamine A); hypersensibilité au rétinol; prendre des médicaments contre le cholestérol. Le rétinol entre en conflit avec l'alcool. Leur réception n'est pas cumulable, un intervalle d'au moins une heure est requis. La prudence s'impose chez les personnes souffrant des maladies et problèmes suivants: hépatite; affections rénales (cirrhose, insuffisance); dépendance à l'alcool. Une attention accrue doit être portée à la posologie pendant la grossesse, l'allaitement et les personnes âgées.
Conclusion La valeur d'une vitamine telle que A est difficile à surestimer. Cela rend une personne saine, belle, calme. Utile pour les personnes de tout âge, en particulier les enfants et les adolescents. Il est nécessaire pour les résidents des mégapoles avec leur rythme de vie trépidant et la même nutrition. L'essentiel est de savoir combien de substance est nécessaire pour un cas particulier. Une carence ou une surdose est lourde de complications pour la santé. Le respect des normes augmente la qualité de vie. Plus que d'autres, il est riche en foie d'animaux ou de poissons. Comme les gens, ils l'accumulent dans ce corps. Il convient de noter que le deuxième nom commun de la vitamine A est le rétinol. Ces termes sont équivalents.
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