Substances ressemblant à des vitamines.

En plus des vitamines, des substances de type vitamines peuvent également être présentes dans le corps. Ils ont les propriétés des vitamines, cependant, leur carence (ou excès) n'entraîne pas de conséquences négatives ou de pathologies. Les substances de type vitamine du groupe B comprennent: Choline (B4) Elle a un effet bénéfique sur le tube digestif. C'est grâce à lui que les processus de régénération hépatique sont lancés et que les graisses sont plus facilement excrétées. C'est-à-dire que c'est le B4 qui aide notre corps à se remettre d'une partie alcoolique orageuse ou d'un long traitement antibiotique. La santé rénale et l'activité intestinale en dépendent également. Un autre bonus: B4 ralentit le processus de vieillissement, protège les cellules nerveuses de la destruction, régule les niveaux d'insuline dans le sang, abaisse le cholestérol et protège le cœur. Par conséquent, il vaut la peine d'inclure régulièrement du poisson, de la viande, des œufs, du fromage, du fromage cottage, du son, de l'huile non raffinée, des épinards, des carottes, des tomates et d'autres légumes.



Inositol (B8) Une autre substance qui participe activement au métabolisme. Il normalise le cholestérol sanguin, la pression artérielle, protège les cellules des dommages, participe à la construction des tissus musculaires et des os, prend soin de notre beauté: aide à se débarrasser de l'excès de poids et favorise la croissance des cheveux. De plus, sans inositol, il est impossible de concevoir un enfant. On le trouve dans le caviar, le poisson, les reins, le foie, les noix, les céréales (farine d'avoine, riz sauvage, blé, orge), les lentilles, les carottes, le chou, les pommes de terre, les agrumes, la pastèque, les groseilles à maquereau, les raisins secs, etc.

Acide para-aminobenzoïque (B10) B10 est impliqué dans la synthèse de l'acide folique, normalise la glande thyroïde, protège le corps contre les facteurs indésirables - rayonnement ultraviolet, infection, hypoxie, etc. Empêche la chute des cheveux, améliore l'état de la peau, réduit le risque de thrombose, tumeurs malignes, accidents vasculaires cérébraux. La substance B10 se trouve dans les aliments que nous connaissons: viande, œufs, poisson, noix, son, pommes de terre, carottes, épinards, persil, ainsi que mélisse, graines de tournesol, mélasse et champignons. Signes d'un manque de vitamines B Étant donné que la plupart des vitamines B affectent le fonctionnement du système nerveux et du cerveau, l'un des premiers signes d'un manque de ce groupe sera l'augmentation de la fatigue, de l'irritabilité, de l'insomnie, de la dépression, de la perte de mémoire et d'attention et de la faiblesse. Si, en plus, vos cheveux commencent à tomber activement et vos ongles se cassent, c'est probablement un autre signe d'un manque de vitamines.