Avantages de la vitamine B9.

Aux doses recommandées, la vitamine B9 est très bénéfique. Les avantages suivants de B9 vous aideront à vérifier ceci:
1. Une grossesse saine. L'acide folique est l'une des vitamines les plus importantes pour une grossesse en santé. Par conséquent, il est ajouté à tous les complexes de vitamines de pharmacie. En raison de son manque, les cellules fœtales se développent incorrectement. Il est très important d'avoir un niveau adéquat de B9 lors de la planification d'une grossesse. Le fait est que dans les premiers stades, la division cellulaire la plus rapide se produit. Il a été prouvé que l'acide folique prévient les malformations congénitales chez le bébé. Et B9 affecte également la formation du système nerveux et le développement du cœur.



2. Aide le corps à absorber la vitamine B12. Ce dernier est utile à bien des égards. La B12 aide les nutriments à être absorbés correctement. Et cet élément est également responsable de la dépense énergétique et du fonctionnement du cerveau. En savoir plus dans cet article.
3. Prévention du cancer. De faibles niveaux de folate sont associés à un risque accru de cancer. À savoir, le cancer du col de l'utérus, du sein, du côlon, du cerveau et des poumons. Une étude a été menée auprès de 525 000 personnes âgées de 50 à 71 ans aux États-Unis. Certains ont consommé des aliments riches en folates à une dose de 900 mcg / jour ou plus. Ils avaient 30% moins de risques de développer un cancer colorectal. Cependant, une consommation abondante de folate est également dangereuse. Dans ce cas, le risque de développer un cancer augmente. Il est donc important de trouver un «terrain d'entente».
4. Soutient la santé cardiaque. Toutes les vitamines B réduisent les niveaux d'homocystéine dans le sang. Cette substance a été associée à un risque accru de développer des crises cardiaques. Il a été prouvé que les personnes qui ont consommé suffisamment de B9 sont dans une meilleure position. Ils ont 55% moins de risques de développer une maladie cardiaque.