Carence en vitamine B9 dans le corps.

Un inconvénient peut être un problème grave. Bien que dans la plupart des pays, ce n'est pas si courant. Un adulte a besoin de 200 à 400 mcg par jour et les enfants ont besoin de 40 à 100 mcg
Voici douze signes que vous pourriez souffrir d'une carence en folate:
• fonction immunitaire faible, rhumes fréquents;
• syndrome de fatigue chronique, problèmes de sommeil;
• mauvaise digestion (problèmes tels que constipation, flatulence);
• perte d'appétit et anorexie;
• le développement de problèmes pendant la grossesse et la petite enfance (y compris la petite taille);



• anémie;
• grisonnement prématuré des cheveux;
• maladies de la peau (acné, psoriasis, eczéma, etc.);
• maux de tête fréquents.

Bien sûr, certains ont un risque plus élevé de carence en acide folique que d'autres. Voici des groupes qui doivent être particulièrement prudents.
• allaitantes, enceintes (surtout au début) et femmes qui souhaitent tomber enceintes;
• les personnes atteintes d'une maladie du foie;
• prendre des médicaments pour le diabète, ainsi que des diurétiques ou des laxatifs;
• les personnes ayant une dépendance à l'alcool;
• les personnes sous dialyse;
• avec malnutrition.
Si vous vous considérez comme faisant partie de ce groupe, vous devez inclure des suppléments vitaminiques. Il est important de noter que le taux journalier chez la femme enceinte est basé sur la prévention des malformations fœtales. Cette posologie n'est pas conçue pour améliorer la santé et le bien-être de la mère elle-même. Cette norme est basée sur l'hypothèse que 50% du folate dans le corps de la mère n'est pas complètement absorbé.