La norme de la choline pour la consommation et le contenu dans le corps.

Un apport supplémentaire de vitamine B4 est nécessaire pour augmenter le stress mental.

La quantité de vitamine B4 dont le corps a besoin quotidiennement dépend de l'âge, du sexe, des maladies concomitantes et du mode de vie.

Besoin quotidien en vitamine B4, mg.

Enfants
0-6 mois	150
7-12 mois	150
1-3 ans	200
4-8 ans	250
9-13 ans	375
Adolescents
Garçons 14-18 ans	550
Filles 14-18 ans	400
Adultes
Hommes de plus de 19	550
Femmes de plus de 19	425
Femmes pendant la grossesse	450
Femmes pendant l'allaitement	550

Le besoin d'une utilisation supplémentaire de vitamine B4 double lors d'un stress physique et mental important chez les athlètes pendant la compétition. Et aussi chez les écoliers et les étudiants en préparation aux examens, souffrant de stress chronique, pendant la période de convalescence après des maladies infectieuses graves et prolongées.