Sources de vitamine B7.
La biotine est largement distribuée dans la nature, présente dans les produits d'origine animale et végétale. Sources végétales Légumes - pommes de terre, oignons, chou et chou-fleur, carottes, tomates, laitue, betteraves rouges, maïs, légumes vert foncé; Fruits - oranges, melons, pêches, pommes; Baies - fraises des bois; Céréales - blé, farine de blé, riz, son de riz, orge; Légumineuses - soja, haricots verts, pois secs, pois verts; Champignons - champignons. Sources animales Viande - porc, veau, agneau; Abats - foie de porc et de veau, cœur de bœuf; Poisson - saumon, sardines, hareng, flétan; Produits laitiers - lait de vache et lait concentré, lait en poudre, fromages allégés; Oeuf de poule
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