La valeur de la biotine pour le corps est assez importante - elle assure le transfert des molécules de CO2 et participe au métabolisme des acides gras. Inclus dans 4 enzymes. La vitamine B7 joue un rôle important dans le cycle de Krebs - le mécanisme clé qui fournit de l'énergie à notre corps. La biotine a également un effet indirect sur le métabolisme des protéines et des glucides. Aide à réduire la glycémie et la formation de glycogène dans le foie. Il a un effet régulateur sur la production d'insuline. Améliore le fonctionnement des glandes sudoripares, stimule l'activité cérébrale et médullaire, favorise le développement de la microflore intestinale. Il a un effet bénéfique sur la production de sécrétion sexuelle masculine.
La biotine est appelée «vitamine de beauté» ou «vitamine de beauté» car elle est activement utilisée pour maintenir l'élasticité de la peau, renforcer les cheveux et les ongles. En effet, des expériences historiques ont montré que l'hypovitaminose B7 conduit à des problèmes dermatologiques et à l'alopécie. En effet, la biotine est un donneur d'oligo-élément soufre (S) pour la synthèse du collagène. C'est cette protéine fibrillaire ainsi que les kératines qui forment le cadre des cellules épithéliales de la peau, des tiges et des plaques à ongles. L'utilisation de la biotine pour la croissance des cheveux est-elle justifiée? Notre avis: puisque le corps a besoin de microgrammes de biotine, une personne recevra facilement la quantité requise avec de la nourriture. Très probablement, avec une alimentation équilibrée, les problèmes de cheveux, les ongles cassants et la peau sèche sont causés non pas par un manque de biotine, mais par d'autres raisons. Mais malgré cela, la vitamine B7 est capable de renforcer les tiges et les plaques à ongles, d'améliorer l'apparence de la peau. Un effet positif de la biotine doit être attendu lors de la prise de 2,5 à 5 mg / jour pendant 1 à 6 mois. Il convient de noter que les données cliniques confirmant l'efficacité de la vitamine B7 dans de tels problèmes sont relativement faibles, car les études réalisées sont rares et rares. Il n'y a aucune preuve que la vitamine B7 aide à guérir l'alopécie (calvitie). Cependant, ce n'est pas une raison pour le refuser - la prise de biotine est justifiée pour renforcer les cheveux et les ongles, augmenter l'élasticité de la peau. Idéalement, la vitamine B7 devrait être utilisée après un test sanguin qui révèle une carence en biotine. Mais une telle analyse n'est effectuée que dans les grands laboratoires. La solution optimale consiste à prendre des complexes vitamines-minéraux. Vous pouvez donc "fermer" plusieurs raisons à la fois, ce qui a conduit à la perte de cheveux, ainsi qu'à des problèmes d'ongles ou de peau.
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