Avant de prendre des médicaments ou des compléments alimentaires contenant de la vitamine D, vous devez déterminer la dose quotidienne appropriée. Il est conseillé de le faire sur la base des résultats d'un test sanguin pour le 25-hydroxycholécalciférol (25-OH). La norme de cet indicateur est de 30 à 100 ng / ml (75 à 250 nmol / l) pour les personnes de tout âge. Il en va de même pour les enfants et les adultes, les hommes et les femmes. Les personnes dont le sang contient du 25-hydroxycholécalciférol inférieur à 30 mg / ml (75 nmol / L) doivent être exposées plus souvent au soleil. Et si vous vivez dans un climat nuageux ou si vous tolérez à peine la période automne-hiver, les suppléments de vitamine D en capsules vous aideront. Un test sanguin pour le 25-hydroxycholécalciférol est disponible dans les grandes et moyennes villes. Ne soyez pas paresseux pour prendre cette analyse, ne lésinez pas dessus. Utilisez-le pour déterminer la dose prophylactique optimale de vitamine D3 ou D2. Pour prescrire une dose thérapeutique, des tests sanguins pour l'hormone parathyroïdienne, le calcium sérique, des radiographies osseuses et d'autres examens peuvent également être nécessaires.
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