La vitamine D aide-t-elle à la chute et à la croissance des cheveux?

Vous ne devriez pas espérer que la prise de vitamine D aidera à la perte de cheveux. Aucune source sérieuse ne le confirme. Ne faites pas confiance aux sites de charlatans dont les promesses miracles ne sont pas étayées par une recherche qualitative. Notez que les comprimés de zinc sont bons pour la peau et les ongles des femmes, mais ne contribuent PAS à la chute des cheveux ni à la croissance des cheveux. Pour les personnes âgées Avec l'âge, la capacité du corps humain à produire de la vitamine D sous l'influence du soleil diminue. Aux États-Unis, l'apport quotidien officiel de cette vitamine augmente de 20% pour les hommes et les femmes de plus de 70 ans.

De nombreux médecins pensent que la prise de vitamine D avec du calcium protège les personnes âgées des fractures de la hanche et d'autres os. Il peut également réduire le risque de cancer, de maladies auto-immunes, infectieuses et de démence sénile. De nombreuses personnes âgées souffrent de douleurs et de faiblesses musculaires inexpliquées. L'une des explications de ces symptômes désagréables peut être une carence en vitamine D dans le corps.

Malheureusement, de nombreux essais récents contredisent les avantages de la vitamine D dans la protection contre l'ostéoporose et les fractures. De 2010 à 2013, l'Institut national américain pour l'étude du vieillissement a mené une étude sur 230 femmes âgées de 55 à 75 ans. Ils ont été divisés en 3 groupes: une faible dose de 800 UI de vitamine D par jour; 50 000 UI à la fois deux fois par mois; placebo. Chez les femmes ayant reçu de fortes doses de vitamine D, le taux de 25-hydroxycholécalciférol (25-OH) dans le sang était plus élevé que dans les autres groupes. Il a dépassé 30 ng / ml, ce qui est normal. Malheureusement, cela n'a pas amélioré la densité et la composition minérale des os, ainsi que la masse musculaire et l'activité physique des participants à l'étude, la fréquence des chutes et des fractures n'a pas diminué. Découvrez ci-dessous les moyens efficaces de prévenir l'ostéoporose et les fractures chez les personnes d'âge moyen et âgées.