Les médicaments et compléments alimentaires peuvent contenir de la vitamine D sous l'une des deux formes suivantes: la vitamine D2 - ergocalciférol - produite à l'aide de levure, à partir de sources végétales; vitamine D3 - cholécalciférol - synthétisée à partir de produits d'origine animale, ne convient pas aux végétariens. Les deux formes de vitamine D sont considérées comme équivalentes. Dans le corps humain, ils subissent une transformation, d'abord dans le foie, puis dans les reins, pour se transformer en 1,25-dihydroxyvitamine D active (calcitriol). Les publications officielles affirment généralement que l'ergocalciférol et le cholécalciférol agissent de la même manière. La médecine alternative dit que la vitamine D3 est mieux absorbée que la D2. La plupart des médicaments et compléments alimentaires en contiennent uniquement. À la pharmacie, vous pouvez acheter des préparations contenant de la vitamine D3 et du calcium sous une seule coque.
Trouver et acheter de la vitamine D2 (ergocalciférol) dans les pays russophones peut être difficile. Il est plus facile de le commander aux États-Unis via le célèbre magasin iHerb.Com.
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