L'effet de l'heure d'été (soleil actif) sur l'apport en vitamine D.
Sous l'influence des rayons ultraviolets, la vitamine D (cholécalciférol) se forme dans la peau. Une exposition régulière à l'air frais pendant l'été augmente l'apport en vitamine D. Il suffit de savoir que les vêtements et la crème solaire empêchent ce processus.
Pour reconstituer les réserves de cholécalciférol dans le corps, vous devez rester au soleil pendant 30 minutes par jour. Mais vous pouvez vous brûler sous le soleil très chaud, vous devez donc commencer de 5 à 7 minutes, en atteignant progressivement le bon moment.
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