Depuis le milieu des années 2000, des articles ont commencé à paraître dans des revues médicales sur l'inutilité de la supplémentation en vitamine D et en calcium dans la protection contre l'ostéoporose. Les résultats ont été sensationnels: plus les femmes âgées consommaient de la vitamine D, plus leur risque de chutes et de fractures était élevé. Et la densité osseuse et la composition minérale ne se sont pas améliorées. Plusieurs dizaines de milliers de personnes d'âge moyen et âgées ont participé à des études qui ont prouvé l'inutilité des préparations de calcium et de vitamine D contre l'ostéoporose. Les médecins continuent de prescrire des suppléments de vitamine D et de calcium à presque tous leurs patients qui s'inquiètent de l'ostéoporose. Si la vitamine D et le calcium n'aident pas contre l'ostéoporose, comment pouvez-vous vous protéger de cette maladie? L'activité physique aide vraiment. Sous l'influence d'un mode de vie sédentaire, non seulement les muscles, mais aussi les os sont dégradés. Votre squelette a besoin de formation tout autant que vos muscles. Le ramollissement des os semble inévitable avec l'âge, mais l'exercice peut aider à l'arrêter. Prendre de la vitamine D et du calcium au lieu de l'activité physique est inutile, voire nocif.
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