La vitamine D régule le métabolisme du calcium dans le corps, non seulement chez les enfants, mais aussi chez les adultes. Cela peut être important pour empêcher le ramollissement des os avec l'âge. Peut-être que la vitamine D réduit le risque de cancer et de maladies auto-immunes. Mais ce n'est certainement pas un remède miracle pour les femmes. Cette vitamine est pratiquement inutile pour la peau, les ongles et les cheveux. Il ne contribue guère aux troubles affectifs saisonniers (dépression par temps nuageux à l'automne et au printemps). Il est conseillé aux femmes de prêter attention au magnésium-B6 et au zinc. Ces suppléments sont plus efficaces que la vitamine D.
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