Sur les étagères des pharmacies, vous pouvez trouver des dizaines de pots avec des capsules ou des solutions à base de vitamine D. Mais il ne faut pas prendre le premier qui se présente. Avant d'acheter, assurez-vous de lire l'étiquette et de trouver quel formulaire a été utilisé pour fabriquer le médicament.
En raison de sa biodisponibilité élevée et de sa sécurité comparative, la vitamine D3 "met sur les omoplates" D2. Le cholécalciférol est obtenu à partir d'ingrédients naturels, tandis que l'ergocalciférol est souvent synthétique. Naturellement, l'assimilation se fera au hasard. Nous vous recommandons de choisir des suppléments à base de D3 naturel.
Un autre point important est la base d'huile. Cela s'applique aux médicaments disponibles sous forme de gouttes ou de capsules. Toutes les vitamines du groupe D sont liposolubles, ce qui signifie qu'elles ne peuvent pas être absorbées normalement sans huile ou autre base grasse. Certaines entreprises produisent des solutions de cholécalciférol à base d'eau, mais de l'alcool est ajouté à ces préparations, ou il peut y avoir d'autres composants chimiques dans la composition, dont le but est de dissoudre le cholécalciférol liposoluble dans l'eau. Cela n'apportera aucun bénéfice au corps.
Une solution huileuse ou des capsules à contenu liquide sont idéales. Les gouttelettes peuvent être ajoutées à n'importe quelle boisson, parfois des solutions sont disponibles sous forme de spray. Il vous suffit d'appuyer sur le capuchon et de vaporiser le liquide sous la langue. Les capsules de vitamine D et D3 sont également pratiques à prendre, mais il est important que leur contenu soit composé d'huile végétale.
La troisième variante de préparations contenant de la vitamine D et D3 sont des comprimés durs. Ils sont souvent fabriqués dans un complexe de calcium et de magnésium. Il y a une nuance importante: vous ne pouvez boire de telles pilules qu'au cours des repas; le menu doit inclure des plats avec de la graisse animale ou végétale. Par exemple, vous pouvez manger un sandwich au beurre et boire un supplément.
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