La vitamine D dans les médicaments et les compléments alimentaires se décline en deux versions: D2 (ergocalciférol) et D3 (cholécalciférol). Des sources officielles affirment que ces deux formulaires fonctionnent de la même manière. La médecine alternative dit que la vitamine D3 est mieux absorbée que la D2. Ce point de vue est de plus en plus accepté. Par conséquent, la plupart des médicaments et compléments alimentaires contiennent de la vitamine D3 (cholécalciférol). Il ne convient pas aux végétariens car il provient de produits d'origine animale. Les parents végétariens prennent et donnent généralement à leurs enfants de la vitamine D2 (ergocalciférol). Il est obtenu à partir de sources végétales. Si vous n'êtes pas végétariens convaincus, il est préférable d'utiliser la vitamine D3 (cholécalciférol).
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