Groupe d'âge Mkg par jour UI par jour Nourrissons 0-6 mois 10400 Nourrissons 6-12 mois 10400 Enfants 1-3 ans 15600 Enfants 4-8 ans 15600 Enfants 9-13 ans 15600 Adolescents 14-18 15600 Adultes de 19 à 70 ans 15 600 Adultes de plus de 70 ans 20 800 Femmes enceintes 15 600 Allaitement 15 600 Si le test sanguin a révélé un manque de vitamine D dans le corps, la dose quotidienne doit être bien supérieure à l'apport minimum. Prenez cette vitamine à des doses proches de la plus sûre possible. Dès l'âge de 9 ans, les effets secondaires sont extrêmement improbables à des doses allant jusqu'à 10 000 UI par jour. Pour être prudent, vous pouvez en prendre moins, selon les données officielles américaines sur la dose la plus sûre de vitamine D pour différents âges.
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