La norme quotidienne de vitamine B5 requise par l'organisme:
• Pour les hommes - ~ 10 mg. vitamine B5 par jour
• Pour les femmes - ~ 10 mg / jour.
• Pour les enfants (de 0 à 1 an) - ~ 2 - 3 mg / jour.
• Pour les enfants (de 1 à 8 ans) - ~ 3 - 5 mg / jour.
• Pour les adolescents (9 à 13 ans) - ~ 8 mg / jour.
• Pour les femmes enceintes - ~ 12 mg / jour.
• Pour les soins infirmiers - ~ 12 mg / jour.
La norme de la vitamine B5 dans le sang:
0,2 à 1,8 μg / ml.
Surdosage de vitamine B5:
Presque impossible (très rare).
Symptômes d'une surdose de vitamine B5:
Diarrhée, œdème (rétention d'eau dans les tissus), pâleur de la peau, nausées.
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